星空体育瑜 伽的动作十分适合肉比较结实的女性，因为它能够有效地松弛紧绷的肌肉，还能使我们更加了解自己的身体，让我们知道自己哪个部位比较强壮，哪个部位比较脆 弱，哪里的肌肉比较紧绷，哪个关节特别灵活。这也是为什么就连奥运健将们也会通过瑜伽动作来做热身或放松运动。下面，小编教大家一套可以柔化身体的减肥瑜 伽动作教程，让身材变得更柔美，拒绝又粗又壮！

　　经常有想减肥的朋友为这个问题感到左右为难：一方面觉得通过运动瘦身是很健康没有副作用的，另一方面又怕每天都做运动让自己看上去不是瘦了，而是“壮”了星空体育APP下载。尤其是跑步星空体育APP下载，举重和游泳这类的动作很容易在我们的小腿，手臂和肩膀这些部位暴露出痕迹。

　　虽然肥肉消失了，但是MM们一定也不愿意练出一身肌肉来。下面小编就来给大家介绍一套瑜伽动作，它的强度适中，每天做也不会使肌肉紧绷星空体育APP下载，而且减肥效果也很不错哦。

　　1. 恢复动作一的姿势，然后左脚向前迈出一步，放在双手之间，保持右脚伸直

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